Comment gagner en concentration pour mieux apprendre ses leçons ?

Le temps d’attention d’un enfant ou d’un adolescent varie en fonction de son âge. De 15 minutes à son entrée en maternelle, il passe à 45 minutes à l’entrée au collège (Passeport santé). Malheureusement, notre univers de plus en plus connecté altère les capacités de concentration des enfants. Selon l’IEMP (Institut d’Éducation Médicale et de Prévention), chaque heure passée devant un écran diminue les performances scolaires, surtout en mathématiques. Pour les élèves en quête de réussite malgré leurs difficultés, comment mieux se concentrer pour apprendre leurs leçons ?

Se concentrer pour apprendre ses leçons : comment préparer le terrain ?

Recopier ce qui est écrit sur le tableau, suivre la dictée du professeur ou prendre des notes de son discours oral. Quelle que soit la méthode employée dans votre classe, l’apprentissage d’une leçon commence déjà par l’écrit.

Rédiger à la main ou rédiger à l’ordinateur pour apprendre ses leçons ?

En 2025, le débat fait toujours rage entre la prise de notes cursive ou numérique. Selon l’article de l’Étudiant, le clavier de l’ordinateur est utile si vous comptez jeter par écrit un maximum d’informations. Étant donné le rythme de parole de votre enseignant, cet exercice nécessite de repérer et de consigner uniquement les informations importantes sur votre écran.

Cependant, la quantité n’est pas forcément synonyme de qualité. L’écriture cursive est plus lente (moins de 40 mots/minute selon J. Pleau et N. Lavoie, Érudit, 2016) et nécessite plus de motricité. Cependant, elle demande une certaine réflexion avant de coucher vos notes sur le papier. Cette première analyse d’informations nouvelles constitue le premier pas pour la révision de votre future leçon.

Les avantages de l’écriture cursive pour la concentration et les révisions

Plusieurs études le confirment. Écrire « en attaché » améliore non seulement les résultats en grammaire et en orthographe, mais également la compréhension et la rétention des informations. L’activation de plusieurs zones cérébrales permet une expérience émotionnelle plus forte, propice à une meilleure mémorisation (Bouge_ta_plume). De plus, une leçon sans faute de français est plus agréable à relire et, donc, à apprendre.

Soyez libre d’utiliser différentes couleurs pour surligner, souligner ou écrire un mot-clé, ou une définition importante, d’entrée de jeu. Et, pour compléter votre cours, n’hésitez pas à poser des questions stratégiques à l’enseignant pour éclaircir certains points qui vous auraient échappé (l’Étudiant) :

• Quoi ?
• Pourquoi ?
• Comment ?
• Avec quoi ?
• Etc.

Échauffer son esprit pour réviser plus longtemps

L’apprentissage est un sport intellectuel qui tient plus du marathon, ou du trail, qu’à un sprint. Avant de produire le moindre effort, il est essentiel de bien se motiver pour ne pas griller ses neurones dès les premières minutes de bachotage.

Pour cela, alimentez votre motivation grâce à des idées positives et des projections sur le long terme. Lorsque vous apprenez de nouvelles connaissances, demandez-vous ce qu’elles peuvent vous apporter dans la vie de tous les jours. Et, dans un second temps, quelle serait leur utilité pour vos futures études ou votre futur métier. Dans un monde du travail de plus en plus concurrentiel, il est primordial de se montrer polyvalent et cultivé pour sortir du lot.

Améliorer ses notes n’est pas qu’une question de facilité ou de chance. Les élèves qui s’en sortent le mieux sont les plus persévérants et les mieux organisés pour ne pas s’épuiser à la tâche. S’inspirant des remarques de vos aînés, bonnes ou mauvaises, votre discours interne se révèle être votre guide le plus puissant. Veillez à ce que cette voix intérieure ne vous dévalorise pas davantage mais, au contraire, vous aide à fixer des objectifs raisonnables. Prévoyez-vous des petites récompenses à la fin des tâches difficiles pour vous donner la force de les surmonter (Planeta Formación).

Trouver la meilleure stratégie pour synthétiser vos données

Il faut bien se l’avouer : apprendre des pages recouvertes de petites notes n’est pas une tâche reluisante. Or, les idées importent plus que le discours mot-à-mot. C’est pourquoi vous devez vous approprier une méthode pédagogique pour vos révisions si vous souhaitez apprendre vos leçons rapidement. Les plus classiques sont les suivantes :

• Les cartes mentales (ou cartes heuristiques) est un réseau d’idées liées au thème principal de votre leçon. Cela ressemble à une araignée avec plusieurs pattes. À partir de la bulle centrale dans laquelle vous écrivez le titre du chapitre, vous dessinez plusieurs ramifications en fonction des parties et sous-parties. Elles sont très utiles pour analyser et réviser des chapitres complexes comme en biologie ou en histoire.
• Les cartes mémoires (ou flash card) ressemblent à des cartes questions-réponses que vous pouvez trouver dans des jeux de société. Elles sont très pratiques pour trouver des informations rapides comme des formules en maths, des dates, des mots en langue étrangère, etc. Cette méthode est très ludique et adaptée à des révisions de dernière minute avant de passer un examen ou un contrôle.
• Les fiches d’études regroupent les définitions, les schémas, les remarques importantes ou les exercices-types sur lesquels on peut vous interroger. En fonction de la complexité de votre cours, vous choisissez de rédiger sur une fiche Bristol ou sur une feuille A4. S’il s’agit d’un livre ou d’une étude, résumez-la en quelques idées essentielles en fonction de votre compréhension du texte.

Jouer sur un terrain favorable pour ne pas céder à la distraction

Chaque élève dispose de sa propre mémoire : visuelle, auditrice ou kinesthésique. Néanmoins, réviser à voix haute permet de consolider la mémoire à long terme.  Il existe différentes façons de rendre cette pratique plus proactive et efficace :

• Répéter seul(e) dans son espace de travail (chambre, bureau, etc.) comme si vous vous adressez à un ami imaginaire (Sébastien Martinez).
• Apprendre avec son parent, un camarade ou un groupe de travail, à condition que ces derniers restent focus sur le travail.

Que vous travailliez seul(e) ou à plusieurs, votre environnement doit répondre à plusieurs conditions pour faire vos devoirs en toute quiétude :

• Être calme, bien rangé et propre. Prévenez les personnes de votre entourage qui ne participent pas à vos devoirs de respecter votre temps de travail.
• Avoir un bon éclairage pour éviter la fatigue oculaire. Préférer la lumière naturelle ou, par défaut, une lampe avec une lumière blanche.
• Prévoir une assise confortable et ergonomique.
• Éteindre ou mettre sous silencieux tous vos appareils électroniques non nécessaires (smartphone, tablette, ordinateur). En effet, à raison d’une notification toutes les 6 minutes, cette hyperconnectivité nourrit votre stress (ISCAE). Désactivez les applications qui n’ont que pour objectif de vous distraire.

Organiser votre temps de travail pour rester performant

Réviser en une seule fois n’est pas suffisant pour bien retenir sa leçon, à moins de disposer d’une mémoire eidétique. La répétition de l’information en plusieurs parties est la méthode la plus efficace pour retenir sur le long terme. Pour cela, l’organisation est le maître-mot et s’exécute en plusieurs points.

Séparer sa séance de travail en plusieurs parties pour gagner en concentration

• À l’approche d’un examen ou d’un contrôle, préparez un planning de révision pour caser les différentes leçons ou exercices à revoir. Plus vous vous y prenez tôt et vous le respectez à la lettre, moins votre charge de travail est importante durant votre créneau.
• Adaptez la distribution des tâches en fonction de leurs difficultés et de votre état de forme. Après une bonne nuit de sommeil, nous avons plus tendance à être en forme le matin et en soirée que l’après-midi. Profitez-en pour planifier des séances qui demandent une forte concentration.
• Divisez votre heure de révision en plusieurs créneaux de travail, entrecoupés de pauses de 5 minutes. Chronométrez ces différentes phases avec votre smartphone ou votre montre (technique du pomodoro). Le cerveau a besoin de ces moments de pause pour organiser ce que vous venez d’apprendre, tout comme durant les phases de sommeil. Vous évitez ainsi un bourrage de crâne contre-productif.

S’accorder des moments de détente dans ses révisions

• Durant vos brefs moments de pause, pratiquez des exercices de relaxation pour recharger votre attention. La méditation, les exercices de respiration ou une petite marche sont de bons moyens d’évacuer votre stress.
• Fixez des objectifs clairs et atteignables durant chaque session d’étude. Prévoyez des rituels positifs pour activer votre circuit de la récompense, comme surligner votre devoir et/ou vous accorder une petite douceur en toute modération.

Enfin, il est important de conserver une bonne hygiène de vie au quotidien pour rester performant. Cela passe par une alimentation équilibrée, une activité physique modérée, ainsi qu’un sommeil réparateur (entre 7 et 9 heures).

Conclusion

La révision d’une leçon est un exercice, certes répétitif, mais qui s’opère sur le long terme. Il ne sert à rien de s’attaquer à son devoir en un seul bloc, mais d’aller brique par brique. Pour cela, il faut préparer le terrain avec des notes lisibles et personnalisées, puis établir un planning de révision. En vous installant seul(e) ou avec des camarades dans un endroit tranquille, vous révisez sous forme de jeu tout en vous prévoyant plusieurs petites pauses.

Vous vous sentez perdu(e) dans l’élaboration d’un planning de révision, ou vous avez besoin de soutien pour vous guider dans votre apprentissage ? Le professeur particulier est là pour vous guider. N’hésitez pas à me contacter à la moindre difficulté.